Training, Ernährung und Wettkampfvorbereitung für Hobby-Läufer. Praxisnah, ehrlich, ohne 1.000-Kilometer-pro-Woche-Mythen — mit Ironman-Finisher Dominic Thormann.
Bevor ich etwas weitergebe, probiere ich es am eigenen Körper. Vier Erfahrungen, die mir gezeigt haben, wozu der Körper mit der richtigen Vorbereitung fähig ist.
“Was du als Hobby-Läufer brauchst, ist nicht mehr Wissen aus Büchern. Du brauchst Wissen, das jemand ausprobiert hat — und versteht, was im Körper wirklich passiert.”
Energiesysteme, Pulszonen, Schwellen. Warum 90 % deiner Läufe langsam sein sollten und wann du wirklich Gas geben darfst.
Vom Einkauf bis zur Verdauung. Was, wann und wie viel — ohne Diät-Dogmen und ohne 47 Supplements.
Schlaf, Rhythmus, Balance. Der unterschätzte Hebel — und der Grund, warum Profis nicht härter trainieren, sondern besser regenerieren.
Ironman-Finisher, Langdistanz-Schwimmer, Meditations-Praktizierender. Aber vor allem: jemand, der seinen Körper über viele Jahre kennengelernt hat — mit allen Höhen, Tiefen und Lehren.
Ich war als Ironman zu verbissen und habe dabei die Balance verloren. Aus dieser Erfahrung ist das hier entstanden: ein Seminar, das genau das weitergibt, was ich gern früher gewusst hätte. Wie der Körper wirklich tickt. Wann mehr eben weniger ist. Und warum Recovery oft den größeren Hebel hat als ein weiterer harter Trainingstag.
Was ich vermittle, habe ich nicht aus Büchern. Ich habe es ausprobiert — am eigenen Körper, mit Daten, in echten Wettkämpfen.
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